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无油无盐煎鸡腿排

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花娃爱烘焙

这是我家宝贝最爱的菜，经常和姥姥说，去菜场买鸡腿排，让妈妈做给我吃吧！ 这款鸡排，用最嫩的鸡腿肉，无油无盐，低脂，老少皆宜。
营养分析 查看详情

12克
37克
33克

265
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
鸡大腿肉 2只
、
葱 适量
、
姜 适量
、
糖 30克
、
生抽 70克
、
红烧酱油 8克
、
料酒 40克
、
鸡汁 7克
、
蚝油 8克
、
水 适量
烹饪步骤
小贴士

一定要用鸡大腿的肉才可以鲜嫩无比，不要过久熬制，怕肉柴，生抽可以随自己的口味适量减少，如果口味淡点的朋友请酌情多加一点水，快给自己的爱人们烹制这道无油无盐的鸡腿排吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-26

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