酒香爆炒田鸡
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田鸡富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ,缓冲贫血,有利于生长发育。 钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高;调节酶的活性;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节激素的分泌;调节心律、降低心血管的通透性;控制炎症和水肿;维持酸碱平衡等。 富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。 富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/4
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田鸡洗净剁块待用,各种配料切成自己喜欢的形状待用
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步骤2/4
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锅内放油加热至冒烟,放入蒜苗,然后倒入田鸡块炒至变色,再沿着锅边加入料酒。
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步骤3/4
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待田鸡8成熟后,加入酱油、白砂糖、蚝油翻炒至上色均匀后,
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最后一步
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倒入剩下的配料,再不断翻炒至熟透后,沿着锅边加入少量油即可
小贴士
1.要做到爆炒的效果最好用铁锅,避免用厚厚的不锈钢锅
2.在爆炒的过程中不需要放水,但一定要不断翻炒,以防烧糊了
3.在出锅之前沿着锅边放少量油,能够使各种蔬菜吃起来口感更好,更有光泽
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-03-19
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