牛奶燕麦饮
燕麦片是有助于减肥，丰胸，美容，养颜，护发的好宝贝，搭配上大枣补血补气，核桃补脑益智，枸杞滋阴补血，早上喝一杯补充一天的能量，精力满满，睡前喝一杯安睡到天亮。是居家旅行必备之首选。而且我发现燕麦的促进肠道蠕动的功效简直无敌了。连喝三天肚子会小很多哦，想减肥又不爱运动，又喜欢吃的朋友们可以试试哦！
30克
19克
67克
583
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
-
步骤1/5
点击查看大图
将大枣撕成小块，核桃仁掰碎，枸杞洗净备用
-
步骤2/5
点击查看大图
放入锅中，加入160g纯净水待水开
-
步骤3/5
点击查看大图
加入35g麦片，大约是一把，我一直喝的是西麦，喝起来口感细腻柔软
-
步骤4/5
点击查看大图
轻轻搅拌，防止糊锅，这时候可以把锅拿起来搅拌，待麦片完全膨胀，加入牛奶继续加热搅拌，大约40秒，时间一定要控制好，时间过长会糊锅，过短麦片和牛奶不融合
-
最后一步
点击查看大图
出锅喽，如果感觉时间短不融合的话，可以盛出来后盖上盖子，一分钟就可以喝啦。
西麦这个品牌喝了有8年了，喝在嘴里有顺滑的感觉，煮的时候水，时间一定要控制好，加入牛奶之前一定要看到麦片完全涨开，晶莹剔透的感觉。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-20
牛奶燕麦饮的其他做法
牛奶燕麦饮的相关分类
牛奶燕麦饮的相关推荐
-
香辣烤鱼（家庭版）
402231人看过 -
建议养发的姐妹把奶茶换成它！！！
173673人看过 -
自制牛排
127571人看过 -
关于牛排怎么煎最好吃？详解
7915501人看过 -
冰粉粉
68667人看过 -
无需泡豆、过筛、料理机的简便版绿豆糕
182804人看过 -
梅干菜肉包
1406526人看过 -
#打工人的健康餐快手早餐手抓饼
91398人看过 -
牛奶的各种喝法
30212人看过 -
巨无霸双层鳕鱼扒虾仁滑蛋堡
108607人看过 -
银耳这样喝喝出水嫩肌肤‼️破壁机食谱
99149人看过 -
糟卤柠檬鸡爪
260059人看过
