汤汤水水——祛湿排毒养生茶
都说女人是水做的,一点也不假。经常喝汤水滋补的和不喝的人皮肤状态差距巨大。一周至少给自己炖点东西喝才好。介绍几款汤水,从【能量早餐】开始,【红豆薏仁祛湿水】【滋补银耳莲子羹】【黄芪玉竹养生茶】。看似清清淡淡食补功效不可忽视,还好烹煮也方便,买个养生壶,办公室也可以养生。
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步骤1/13
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【能量早餐】将鸡蛋放在蒸蛋架上,一个蒸蛋架可以放4个。
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放置在养生壶体内,倒入适量清水,点击蒸蛋功能键开始蒸煮,蒸煮完成后自动保温。
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步骤3/13
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鸡蛋牛奶,满满的蛋白质营养,最简单的也是补充能量的快手早餐。
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步骤4/13
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【红豆薏仁祛湿水】红豆、薏仁米泡水1-3小时,精选小薏仁,祛湿效果更胜一筹,红豆和薏仁米都很难煮,煮之前一定要泡一会。
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步骤5/13
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把泡好的红豆和薏仁放入养生壶中,炖煮2小时,大概40分钟左右放入预先准备好的冰糖,冰糖也可以不放,看你口感啦~
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步骤6/13
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一杯排毒祛湿美白的薏仁红豆水煮好啦!
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步骤7/13
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【滋补银耳莲子羹】 银耳撕碎,放入清水泡发1小时,绿豆莲子洗净,莲子和绿豆不需要泡了哦!
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步骤8/13
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依次倒入养生壶中,炖煮1个小时
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步骤9/13
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炖煮好的莲子银耳绿豆汤,盛入碗中,依个人口味加入适量蜂蜜,就可以享用啦!
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步骤10/13
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【黄芪玉竹养生茶】 准备好花茶所需药材,沙参、黄芪、玉竹、麦冬、枸杞 玫瑰 都是补水补气的好食材,很适合夏日空调办公室喝。
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步骤11/13
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将所有药材清洗干净倒入养生壶。
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步骤12/13
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煮20分钟,煮到药材舒展开,让药效充分发挥出来。
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最后一步
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养生茶煮好了,最合适和小伙伴下午茶来一杯了!
1、薏仁米建议买那种小薏仁米,祛湿消肿美白效果更好,但记住因为薏仁偏寒例假拜访期间不要喝;
2、煮莲子不需要泡发哦!直接煮就可以了,绿豆也是。
3、麦冬补水效果很好,而且是从内补水,让身体很足水,黄芪补气,让脾胃运行顺畅。沙参选北沙参 有养阴清肺,益胃生津功效。
喝下午茶这事儿,独乐乐不如众乐乐,记得和小伙伴一起分享哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-03-18
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