汤汤水水——祛湿排毒养生茶

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都说女人是水做的，一点也不假。经常喝汤水滋补的和不喝的人皮肤状态差距巨大。一周至少给自己炖点东西喝才好。介绍几款汤水，从【能量早餐】开始，【红豆薏仁祛湿水】【滋补银耳莲子羹】【黄芪玉竹养生茶】。看似清清淡淡食补功效不可忽视，还好烹煮也方便，买个养生壶，办公室也可以养生。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

【能量早餐】

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鸡蛋 4枚

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牛奶 500ML

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【红豆薏仁祛湿水】

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红豆 50g

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小薏米 50g

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【滋补银耳莲子羹】

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银耳 10g

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无心莲子 15颗

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绿豆 20g

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【黄芪玉竹养生茶】

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黄芪 5g

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玉竹 5g

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麦冬 5g

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玫瑰 2颗

、

枸杞 5g

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
【能量早餐】将鸡蛋放在蒸蛋架上，一个蒸蛋架可以放4个。
步骤2/13 点击查看大图
放置在养生壶体内，倒入适量清水，点击蒸蛋功能键开始蒸煮，蒸煮完成后自动保温。
步骤3/13 点击查看大图
鸡蛋牛奶，满满的蛋白质营养，最简单的也是补充能量的快手早餐。
步骤4/13 点击查看大图
【红豆薏仁祛湿水】红豆、薏仁米泡水1-3小时，精选小薏仁，祛湿效果更胜一筹，红豆和薏仁米都很难煮，煮之前一定要泡一会。
步骤5/13 点击查看大图
把泡好的红豆和薏仁放入养生壶中，炖煮2小时，大概40分钟左右放入预先准备好的冰糖，冰糖也可以不放，看你口感啦~
步骤6/13 点击查看大图
一杯排毒祛湿美白的薏仁红豆水煮好啦！
步骤7/13 点击查看大图
【滋补银耳莲子羹】银耳撕碎，放入清水泡发1小时，绿豆莲子洗净，莲子和绿豆不需要泡了哦！
步骤8/13 点击查看大图
依次倒入养生壶中，炖煮1个小时
步骤9/13 点击查看大图
炖煮好的莲子银耳绿豆汤，盛入碗中，依个人口味加入适量蜂蜜，就可以享用啦！
步骤10/13 点击查看大图
【黄芪玉竹养生茶】准备好花茶所需药材，沙参、黄芪、玉竹、麦冬、枸杞玫瑰都是补水补气的好食材，很适合夏日空调办公室喝。
步骤11/13 点击查看大图
将所有药材清洗干净倒入养生壶。
步骤12/13 点击查看大图
煮20分钟，煮到药材舒展开，让药效充分发挥出来。
最后一步点击查看大图
养生茶煮好了，最合适和小伙伴下午茶来一杯了！

步骤4/13

展开全部13个步骤

小贴士

1、薏仁米建议买那种小薏仁米，祛湿消肿美白效果更好，但记住因为薏仁偏寒例假拜访期间不要喝； 2、煮莲子不需要泡发哦！直接煮就可以了，绿豆也是。 3、麦冬补水效果很好，而且是从内补水，让身体很足水，黄芪补气，让脾胃运行顺畅。沙参选北沙参有养阴清肺，益胃生津功效。喝下午茶这事儿，独乐乐不如众乐乐，记得和小伙伴一起分享哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-18

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