能清热去肝火 ,还能提高免疫力的夏枯草醋蒜龙利鱼
出门吹个风也容易感冒咳嗽,说白了还是免疫力差。雨水过后还处于仲春季节,人体肝气旺,肾气弱,干燥易上火,免疫力自然不好。顺应节气的食疗还是以助肾补肝为主。(过年剩下的腊八蒜也能派上用场)
15克
106克
20克
625
千卡
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步骤1/6
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△ 龙利鱼洗净,切成块,用纸巾吸干表面的水,然后在表面裹上一层面粉。蒜苗切成粒。
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步骤2/6
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△ 热油锅,把龙利鱼放进去,煎得表面稍微有点硬即可捞起。
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步骤3/6
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△ 另起锅,煸炒葱姜爆香,下入龙利鱼、夏枯草、腊八蒜、青豆、适量的水、盐。
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步骤4/6
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△ 有条件的可以再加点红酒调调味。
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步骤5/6
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△ 加盖小火焖10分钟左右。
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最后一步
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△ 再把蒜苗粒放进去,再焖20秒左右即可出锅。
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发布于 2017-03-16
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