健康减肥餐
菇凉们,今天推荐的这款减肥食谱,有主食有肉少油又好吃。小姿自己也在吃,按时一日三餐,偶尔还可以吃个肯德基,每天晚上散步三四千米,一个月下来瘦了10.5斤。我的微信公号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,在制作过程中有任何疑问都可以咨询~
-
步骤1/11
点击查看大图
1、小青菜洗干净待用
-
步骤2/11
点击查看大图
2、蒜去皮,洗干净切成片或者沫待用
-
步骤3/11
点击查看大图
3、猪肉切成3MM厚度的片
-
步骤4/11
点击查看大图
4、把猪肉片浸泡在烧烤腌料里面半小时
-
步骤5/11
点击查看大图
5、腌制猪肉的同时,把火龙果切成块挤上沙拉酱即可
-
步骤6/11
点击查看大图
6、不让任何油,把腌制好的猪肉用平底锅或者烤箱煎至两面微焦即可
-
步骤7/11
点击查看大图
7、平底锅放入少许油放入蒜片爆香
-
步骤8/11
点击查看大图
8、倒入小青菜大火翻炒,加入盐、鸡精、耗油,炒熟即可出锅
-
步骤9/11
点击查看大图
9、鸡蛋用清水煮熟捞出剥壳对切
-
步骤10/11
点击查看大图
10.把做好的食材放入盘中,火龙果当做饭后水果,就可以准备开吃了
-
最后一步
点击查看大图
我的微信公号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,在制作过程中有任何疑问都可以咨询~
1、有主食,一小碗的量,吃了既有饱腹感又不会因为减肥造成身体代谢混乱
2、有条件最好吃鱼肉或者牛肉,如果很喜欢吃猪肉就采用无油煎或者无油烤
3、减肥餐一定要食材多多,青菜是一定要有的,可以水煮也可以用少油蒜蓉爆炒,提高身体抵抗力
4、火龙果沙拉饱腹感极强,热量又特别少,最适合减肥的亲们
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-03-15
香煎五花肉饭的相关分类
香煎五花肉饭的相关推荐
-
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味的无油蒸鸡腿~
165238人看过 -
好吃到哭的减肥餐‼️孜然鸡胸肉
696006人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
204694人看过 -
红烧鸡爪肉
3041738人看过 -
健身.减肥餐
281163人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18191438人看过 -
#吃出健康,解决假胖#好吃的低卡低脂减肥餐
225048人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐❗️低卡美味凉拌黄瓜鸡丝
158435人看过 -
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
698637人看过 -
这样吃才能够瘦!一位减重20斤网友的减肥餐
343526人看过 -
凉拌腐竹#做道懒人菜,轻松享假期#
20652911人看过 -
冬瓜丸子汤
61916人看过