土豆炖鸡架
1克
13克
91克
417
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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把鸡架剁开，把上边的鸡皮，鸡气管，鸡肺给撕下来，用清水洗3遍，把葱，切丁，土豆切成滚刀块
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步骤2/6
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锅中放油，后放入葱花椒，炒出香味
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步骤3/6
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然后放入鸡架，炒至变色，加味极鲜，干辣椒。
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步骤4/6
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锅中添水蒙过鸡架，然后放入土豆
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步骤5/6
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大火烧开，转中火炖15/20分钟，加葱叶出锅。
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最后一步
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是不是很有食欲，汤用来下米饭
鸡架上的皮和鸡油含脂肪很高，我有在减肥期，通通撕掉！！！汤很浓，加了干辣椒，有一点辣味，吃米饭
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-14
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