美味健康低脂的南瓜牛奶浓汤
浏览 26945 · 收藏 75
将做法保存到手机
南瓜能提高机体免疫功能,促进细胞因子生成,其中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。还富含矿物质和氨基酸,是健康饮食的不二选择。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
原材料,我选用的是低脂牛奶,健康饮食必备。南瓜选重的,妈妈说,南瓜切的手感越密,口感越好。
-
步骤2/3
点击查看大图
我用高压锅煮了下南瓜,省时省力,多出来的南瓜汤可以当甜汤喝,煮好的南瓜还可以做南瓜饼。
-
最后一步
点击查看大图
加一小勺盐,三小勺胡椒粉,我用的是黑胡椒粉。一定要加胡椒粉(不喜欢或对胡椒粉过敏的可不放),口感会有微微的冲击感,不用加糖,南瓜本身的甜味已经够了。用搅拌机搅拌两次,好了。
小贴士
我都是南瓜煮好了就直接搅拌的,如果南瓜煮好了,放那儿凉了再搅拌的话,可以把南瓜浓汤倒到锅里加热一下,也是完全可以的,一定要喝热的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-03-13
换个做法
南瓜牛奶浓汤的其他做法
南瓜牛奶浓汤的相关分类
南瓜牛奶浓汤的相关推荐
-
#夏日撩人滋味#十分钟快手酸辣汤 无敌好喝
3758839人看过 -
洋葱炒肉丝
17149890人看过 -
纸杯蛋糕(新手零失败)
74476482人看过 -
#赏味舌尖上的法式浪漫#加拿大北极虾烧冬瓜
158659人看过 -
家庭版混搭色贝壳馒头
89809人看过 -
沙拉酱夹心蛋糕
99722人看过 -
西红柿鸡蛋汤
11243654人看过 -
#我们约饭吧#夏日清补汤水老冬瓜汤
273163人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#益气补血,健脾养胃山药乌鸡汤
313019人看过 -
蔬菜饼#舌尖上的春宴#
922874人看过 -
广东腊味煲仔饭
765749人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#绿豆薏米百合浆/降脂解暑/安神消肿
156845人看过