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减肥餐：土司豆苗鸡排的做法

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减肥餐：土司豆苗鸡排

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鸡胸肉一块

、

豆苗若干

、

全麦土司面包若干

、

番茄若干

、

料酒若干

、

盐若干

、

白糖若干

、

色拉油若干

、

燕麦若干

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
豆苗洗净，水开之后下锅煮30秒-50秒，出锅前放盐若干提味，加几滴色拉油，待用。
步骤2/5 点击查看大图
纯燕麦吐司面包，切小块，放烤箱200度10分钟左右待用。
步骤3/5 点击查看大图
鸡排用盐，料酒，香料，白糖腌制半小时以上，用白开水煮熟待用。
步骤4/5 点击查看大图
选择自己喜欢的水果切小块，待用。
最后一步点击查看大图
所有材料装盘，可撒上燕麦或果仁。开吃。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-13

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