懒人总有懒办法---燕麦早餐
最近突然觉得自己老是有很强的饥饿感，一日三餐也开始变成五餐T-T，昨晚忧心忡忡站上磅秤，果然…… 减肥了~减肥了~现在不减夏天来了怎么办
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步骤1/10
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备料原味麦片最大的好处：一、添加少；二、想换什么口味自己随便来我喜甜，所以可以看到都是甜的个人按照自己的口味来吧，即使是咸的也没什么不可以的哦
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两勺100ml绝对能满足一个成人一顿早餐的量，老人、小孩则因人而异。另，第一次尝试的朋友减半，因为不是所有人都喜欢这种粗狂口感的，所以记得买个小包装的试试，如果喜欢再买大罐的哦！
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步骤3/10
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不同的坚果对人体有不同的益处，所以请根据自己的需要来哦不过，有些坚果油脂含量很高，虽然都是好的脂肪，但减肥中的朋友还是适量吧如果你喜欢的坚果脆脆的口感，那跳过这步，开水泡开后再加哦！
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加蓝莓干蓝莓干看似和提子干重复了，其实不然蓝莓本身具有很高的花青素含量，而提子干在这里仅仅是被我用来增加甜味的
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加提子干
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把所有料搅拌下，其实看个人，偷懒不拌也行
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最好是刚烧好的开水，直接影响泡开的时间和软硬度
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我个人的用水量在全部没过燕麦片高出1cm左右喜欢偏硬口感的少加点水，喜欢软的则反之
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再搅拌下，然后放着别管，去刷个牙，洗个脸，早上起来先搞定这些，其实看我写得这么唠叨，也就5分钟的事情
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最后一步
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最后给自己加个水果，香蕉能量更高~
期待各位豆果们不同口味的作品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-12
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