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芝士焗香肠时蔬土豆泥的做法

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芝士焗香肠时蔬土豆泥

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土豆，我想应该没有人会不喜欢，它是一种粮菜两用的蔬菜，所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最，经常食用可远离负面情绪，改善精神状态。减肥人士可以将土豆当作主食，因为它只含0.1%的脂肪，“瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦”，同时它还是抗衰老的食物，它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。马铃薯中含有丰富的黏体蛋白，经常吃土豆更有利于保护心脑血管健康，促进全身健康。总之，土豆是世界上最伟大的的食物之一。

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

广味香肠 40克

、

青豆 50克

、

玉米 40克

、

胡萝卜 50克

、

西兰花 40克

、

土豆 3个

、

黄油 40克

、

牛奶适量

、

马苏里拉芝士碎适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备材料，提前将青豆和玉米下水焯几分钟。
步骤2/15 点击查看大图
土豆洗净后连皮放入小奶锅中，水没过土豆，开大火将水煮沸后再转中火煮20分钟，筷子戳进去即熟透。
步骤3/15 点击查看大图
炒锅烧热，放入黄油。
步骤4/15 点击查看大图
融化后，将西兰花碎翻炒1分钟。
步骤5/15 点击查看大图
倒入香肠和胡萝卜，继续翻炒。
步骤6/15 点击查看大图
倒入焯过水的青豆和玉米，加少量盐，继续翻炒。
步骤7/15 点击查看大图
入味后起锅。
步骤8/15 点击查看大图
将煮熟的土豆去皮后全部压成泥，将牛奶和盐加进入土豆泥，牛奶分次加，每一次都用刮刀将它们翻拌混合均匀，直到达到你想要的稠度。
步骤9/15 点击查看大图
将土豆泥倒入法焙客方形玻璃烤碗中，压平整即可。
步骤10/15 点击查看大图
铺上提前炒好的菜，自己做最大的好处就是料足。（菜品可以根据自己的喜好，我选择了一些比较适合小朋友生长发育的菜）
步骤11/15 点击查看大图
铺上满满的马苏里拉芝士，建议选择马苏里拉芝士，才会有拉丝的效果。
步骤12/15 点击查看大图
放入提前预热的烤箱，190度12-15分钟，直到芝士融化，表面黄金。
步骤13/15 点击查看大图
烤好趁热吃，放凉了就不好吃啦。
步骤14/15 点击查看大图
拉丝效果妥妥的，一起来消灭它吧。
最后一步点击查看大图
自己做，料就是足。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-11

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