红枣红薯豆浆
今天我要分享一款非常棒的豆浆,微甜,口感细腻,无须过滤,大人孩子都喜欢喝,尤其推荐给女性朋友,因为它能够美容养颜还能排毒瘦身。 这款豆浆的配料很简单,是三种常见的食材,黄豆、红薯、红枣!红枣不仅能够丰富豆浆的口感,增加甜味,还能够美容养颜补气血,我身边很多女性朋友都很喜欢红枣,不过我这里用的是干枣片,也可以换成普通红枣,掰小块去掉枣核就可以了。 而这款豆浆的另一个特别之处就是放了红薯,红薯是一种粗纤维食品,经常食用能加快消化道蠕动,有助于排便,清理消化道,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间,减少因便秘而引起的人体自身中毒,降低肠道致癌物质浓度,预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量减少,有助于预防糖尿病;对于爱美的女性来说,常吃红薯能够排毒瘦身。 而我把它切成小块和黄豆一起打成豆浆,红薯含有丰富的淀粉,正好综合了黄豆的豆渣,使这款豆浆在饮用的过程中喝不出来豆渣的感觉,从而使黄豆的营养也能够充分的被人体吸收。这款豆浆无需过滤,口感也是很细腻的。红薯本身就有一点甜味,再配合红枣的香甜,不仅营养丰富,味道也非常棒!做早餐饮品非常合适!
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步骤1/8
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准备好原材料,干黄豆可以用干豆也可以提前泡涨,我是提前一晚泡上了,个人觉得湿豆的口感更细腻;
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步骤2/8
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红薯去皮切成小块;
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步骤3/8
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把处理好的黄豆、红薯、干枣片一起放进豆浆机;
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步骤4/8
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注入清水,我的豆浆机最高水位是1300ml,一般我都是加到最高水位线,正好够一家三个大人,一个孩子喝的;
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步骤5/8
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豆浆机通电,选择'五谷豆浆'程序,启动。也可以用'干湿豆浆'键;
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步骤6/8
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30分钟后,豆浆做好了。打开豆浆机,热呼呼的豆浆就可以倒出来了,一定要小心别烫着!
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步骤7/8
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OK了,一份养颜又养生的美味豆浆就可以上桌了;
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最后一步
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如果你有媳妇或女朋友,不防在早上为她准备一份美味早餐,贴心又暖心,感情更坚固!如果你是位女性,那么更要学会爱自己,动手为自己做一杯好豆浆吧!
红薯还可以换成紫薯,颜色会是紫色的。红枣可用普通红枣,去核就可以了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-03-11
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