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养颜营养早餐的做法

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养颜营养早餐

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这道早餐来原于我那十岁的儿子，每天给他做早点，真的是麻烦，外面吃也是需要时间还要排队等，又不卫生和放心。所以我现在每天都自己做着给他吃，这样营养又健康，你说呢？所以他现在的饮食健康又有规律。

食材清单加入采购清单

普通面粉 100g

、

鸡蛋 2个

、

盐 10g

、

小葱少量

、

黄瓜 1根

、

十三香调料小勺一勺

、

番茄酱依个人口味

、

红豆 50g

、

红枣 8颗

、

色拉油 30ml

、

水 100ml

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
先把黄瓜冼净，把皮去掉，放入榨汁机放入100毫升水榨成汁榨，盛入稍微大点的容器内，备用
步骤2/8 点击查看大图
在黄瓜汁内加入面粉，盐，一个鸡蛋，十三香调料，搅拌成稀煳状，面粉需少量加！
步骤3/8 点击查看大图
开火把锅烧热，放入色拉油3O毫升左右
步骤4/8 点击查看大图
慢慢倒入面糊成薄圆型
步骤5/8 点击查看大图
中火2分钟左右，把剩余的一个鸡蛋放入葱花加少许盐均匀浇在上面再反个面，2面煎成黄色，这样就做好了。
步骤6/8 点击查看大图
用美的早安全自动豆浆机，放入红豆，切小块的红枣，水加水位线，榨成浆，大概20分钟左右
步骤7/8 点击查看大图
一杯红浆就做好了
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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-06

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