减肥西南花
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这是一道减肥晚餐，当然，做早餐也是可以的，西南花含有丰富的维生素，鸡蛋含有优质的蛋白质，稀饭是绿豆稀饭，减肥也要注意营养搭配！全部低脂低热量，多吃也不会有负罪感。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/1
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绿豆和糙米先加水，浸泡一到两个小时，然后加入普通大米熬粥。2在锅里放入清水，然后加入生鸡蛋煮熟，在煮鸡蛋的同时准备西兰花，西兰花洗净之后用盐水浸泡十多分钟，去掉农药残留。3 西兰花洗好以后，可以直接放入煮鸡蛋的水里，然后加入盐和橄榄油。4西兰花和鸡蛋都煮熟分别闹出，把西兰花装盘，鸡蛋剥开然后切成小块，撒到西兰花上面。5吃的时候加入沙拉酱，整个就好了盛上熬好的粥，开吃。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-05
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