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凉拌菜心的做法

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凉拌菜心

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以前我很不喜欢吃绿颜色的蔬菜，只知道吃饭不能挑食，所以也只能硬着头皮吃下去。其实那就是养生意识的开始。如今，烹饪的方式选择面多了，调料搭配也丰富了，似乎不觉得绿颜色的蔬菜不好吃了。现在，每顿饭都必搭配一个绿叶菜。菜心这种蔬菜最早就是在饭店里吃到的。绿的漂亮，吃得爽口。菜心品质柔嫩，味甘苦，营养丰富。且含有丰富的营养成分。今天用菜心和素鸡拌了一道一年四季都适合的菜。春天是绿色的季节，春日里来一道绿色凉拌菜还是很受欢迎的。

食材清单加入采购清单

菜心 300克

、

素鸡 100克

、

盐 1克

、

生抽 2勺

、

米醋 2勺

、

白糖 1勺

、

香油少许

、

蒜末适量

、

辣椒油适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
菜心洗净，切掉根部。
步骤2/7 点击查看大图
锅中放入适量的水，水开后，放入芥蓝，点少许食用油，焯半分钟左右。食用油可以让菜心焯完颜色更亮。
步骤3/7 点击查看大图
素鸡切成小块。
步骤4/7 点击查看大图
焯好的菜心切成丁，和素鸡丁放在一起。加入1克盐。
步骤5/7 点击查看大图
加入生抽2勺，米醋2勺，白糖1勺
步骤6/7 点击查看大图
香油适量，蒜末适量，辣椒油（根据个人口味可加可不加）
最后一步点击查看大图
拌匀即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-04

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