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减脂健身餐三月要减肥四月不伤悲啊的做法

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减脂健身餐三月要减肥四月不伤悲啊

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三月不减肥，四月徒伤悲五月路人雷，六月男友没七月被晒黑，八月待室内九月更加肥，十月相亲累 11月无人陪，12月无三围一月肉更肥，二月不知谁相信这个段子大家都多多少少听说过啦 3月啦，小伙伴们，3月啦减脂健身餐献上甩脂吧~~~

食材清单加入采购清单

快熟燕麦片 1勺

、

亚麻籽半勺

、

鸡蛋一个

、

酸奶适量

、

蔓越莓少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
制作：STEP 1：鸡蛋+燕麦+亚麻籽入盆搅拌
步骤2/8 点击查看大图
STEP 2：酸奶适量+蔓越莓，与之前的燕麦合并搅拌均匀
步骤3/8 点击查看大图
STEP 3：燕麦要充分有蛋液和酸奶液体裹着，这样才能下锅剪后不散，稠度参照下图哟
步骤4/8 点击查看大图
STEP 4：我拿了4个饼干模具，底部少量油，以防粘底
步骤5/8 点击查看大图
STEP 5：燕麦糊倒入模具中，一面能固定了，翻面剪另外一面，两面都固定啦，就可以出锅，脱模啦。
步骤6/8 点击查看大图
Ending 秀萌萌哒淋上枫浆配上剩余的酸奶
步骤7/8 点击查看大图
另外我还配了酸奶+沙琪玛碎碎
最后一步点击查看大图
沙琪玛碎碎近照来一发各位看客，是不是也能跟着动起来了哟记得交作业哟~~~~期待~~~HI，我是爱娃（Elva）教你如何做早餐的爱娃不是夏娃~我也不会告诉你苹果在哪里的~^_^

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-03

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