紫菜饭团&鸡腿菇蛋花汤
今天是我对菜谱分享的一次全新尝试,希望大家在看完本期节目后,在文末的反馈投票里投上一票,告诉我你是否喜欢这种形式,也欢迎大家在留言区告诉我你的想法。我希望从大家的反馈当中了解这种形式是否真的帮助到大家,如果大家反馈都不错,那我会继续推出系列的菜谱。如果这种形式没能帮大家解决给宝宝做饭的问题,也请告诉我,我会继续尝试其他新的形式。 今天这份主食和配餐,主食部分选用的是小宝宝可以自己抓握的营养小饭团,配餐部分选用的是带着清甜菇香的美味蛋花汤,做法简单需时短,营养却一个都不落,是我经常做给喵姐和喵小弟的餐点搭配。
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步骤1/17
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将虾皮和紫菜提前浸泡。泡水有两个目的,一个是将食材泡软,同时也是为了稀释里面的盐分。虾皮和紫菜的含盐量较高,如果不浸泡会较咸,影响宝宝健康。尽量多泡几遍,让盐分尽量释出。为了拍摄直观,这里我做的是2~3人份的分量,如果只做一份,可以将虾皮、紫菜和米饭的分量减少至少一半。
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步骤2/17
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西红柿切小块。
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步骤3/17
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鸡腿菇切丁。鸡腿菇形状、颜色都像嫩白的鸡腿,口感滑嫩,清香味美,可以促进食欲。如果买不到鸡腿菇,也可以用杏鲍菇来代替,外形口感营养价值都类似。
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步骤4/17
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小葱切成葱花。
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步骤5/17
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鸡蛋打散。
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步骤6/17
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热锅少油,放入番茄炒至出汁。
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步骤7/17
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加入鸡腿菇丁,继续翻炒1分钟,炒出香味。
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步骤8/17
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加入清水,没过食材即可。大火煮开。
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步骤9/17
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水开后,边用勺子搅拌,边倒入蛋液。记得顺着一个方向推开蛋花才漂亮。
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步骤10/17
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这样鸡腿菇蛋花汤就完成啦~
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步骤11/17
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沥干虾皮和紫菜,我们接着来做饭团。
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步骤12/17
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把紫菜和虾皮一起剁碎。
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步骤13/17
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不粘锅开小火,将紫菜虾皮中的水分炒干,以便更好的包入饭团里不散开,口感也会更松脆。
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步骤14/17
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把熟米饭混入炒好的紫菜虾皮,用筷子拌匀。做饭团子并不难,食材选择上也相对自由,如果没有紫菜虾皮,也可以用自制的肉松,或者黑芝麻等来做。
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步骤15/17
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捏成适合宝宝入口的小饭团就完成啦~
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步骤16/17
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上桌~
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最后一步
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完成!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-28
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