西兰花炒腊肠
西兰花，营养丰富，含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分是同类蔬菜之首。被誉为“蔬菜皇冠”。春节刚过，年味还在，用腊肠炒西兰花。
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步骤1/6
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准备食材：西兰花、腊肠
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步骤2/6
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西兰花洗净切好，腊肠切片；
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步骤3/6
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热锅，倒一点橄榄油，放入切好的腊肠，小火煸炒熟；PS：大火容易焦。
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步骤4/6
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炒过腊肠的油锅改为大火爆炒西兰花；
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步骤5/6
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西兰花八成熟时加入炒好的腊肠；
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最后一步
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放盐，炒均即可；PS：喜欢吃调料的可以加调料
1.西兰花要切好之后一朵一朵细心洗；
2.腊肠煎至透明即熟，不要煎太干；
3.炒西兰花时不需放油，煎腊肠的时候有油在锅中。
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发布于 2017-02-28
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