黑木耳莴笋炒蛋
莴笋也就是我们常说的莴苣,莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素,它对人的基础代谢,心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌,促进食欲,有助于抵御风湿性疾病和痛风。这么多的好处,哪能不吃呀!今天我用了黑木耳和鸭蛋一起炒了!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/12
点击查看大图
黑木耳提前泡发好洗净沥干水分
-
步骤2/12
点击查看大图
莴笋去皮
-
步骤3/12
点击查看大图
切成薄片
-
步骤4/12
点击查看大图
2个鸭蛋放入碗中加点料酒和盐调匀
-
步骤5/12
点击查看大图
起油锅
-
步骤6/12
点击查看大图
倒入蛋液炒好盛出
-
步骤7/12
点击查看大图
另起油锅,放入莴笋片翻炒
-
步骤8/12
点击查看大图
接着放入黑木耳翻炒均匀
-
步骤9/12
点击查看大图
加点盐调味
-
步骤10/12
点击查看大图
加入炒好的鸭蛋翻炒均匀
-
步骤11/12
点击查看大图
淋上少许鲜味汁炒匀
-
最后一步
点击查看大图
出锅装盘
黑木耳炒的时候容易爆锅,要小心
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-28
莴笋炒蛋的相关分类
莴笋炒蛋的相关推荐
-
地三鲜
34978130人看过 -
#舌尖上的端午#莴笋炒蛋
134881人看过 -
#秋天怎么吃#凉拌藕片
25373781人看过 -
莴笋炒蛋
102990人看过 -
丝瓜炒鸡蛋
14665155人看过 -
#放假请来我的家乡吃# 秀珍菇炒蛋
320291人看过 -
猪肉白菜炖粉条
811780人看过 -
#放假请来我的家乡吃# 西葫芦炒肉丝
210031人看过 -
干锅菜花
1469416人看过 -
鲫鱼汤好喝鲜美,又白又浓无腥味技巧
227296人看过 -
低脂美味的丝瓜菌菇鸡蛋汤
20832828人看过 -
宫爆鸡丁
9891911人看过