沙拉拌西兰花
西兰花，营养丰富，含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分是同类蔬菜之首。被誉为“蔬菜皇冠”。每逢佳节胖三斤，节后健康减肥，沙拉拌西兰花。
-
步骤1/6
点击查看大图
准备新鲜西兰花、去根部；
-
步骤2/6
点击查看大图
西兰花洗净切好，滤干水；
-
步骤3/6
点击查看大图
清水煮沸，放入西兰花汆汤至熟；
-
步骤4/6
点击查看大图
汆汤好的西兰花捞出，过冰水的盆子；PS：保持西兰花的颜色，还脆爽
-
步骤5/6
点击查看大图
迅速夹出西兰花，滤干水，摆盘；
-
最后一步
点击查看大图
放沙拉酱、圣女果干拌均即可；PS：如果圣女果干太大，可以切小些。
1.西兰花要切好之后一朵一朵细心洗；
2.西兰花不要太多朵，不入味；
3.果干可以根据自己喜欢加入
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-02-25
西兰花的其他做法
西兰花的相关分类
西兰花的相关推荐
-
烤土豆片
940172人看过 -
#安佳万圣烘焙奇妙夜#香辣海鲜面
54762人看过 -
素炒平菇
2564865人看过 -
黄金脆烤西葫芦#硬核菜谱制作人#
452614人看过 -
孜然烤土豆（烤箱篇）
320561人看过 -
#旅行中的美味#清炒平菇
158173人看过 -
白玉菇炒小白菜#豆果6周年生日快乐#
596803人看过 -
平菇炒小白菜
759155人看过 -
辣白菜面
30617人看过 -
海鲜面
20040人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#三天都吃不腻的减脂餐西兰花拌芹菜
162389人看过 -
#豪吉小香风 做菜超吃香#川香汁拌西兰花
156155人看过
