春日养颜排毒餐,丑耳红豆薏米汤
春天来啦~一切都像刚苏醒的样子,当然,冬日堆起来的肉肉也该醒了,该动起来然后消失掉了! 春日不减肥,夏日肉多多。前几天买了两包丑耳,丑耳是银耳中的上品,胶质很容易炖出来,满满的胶原蛋白。薏米含糖类,脂肪油,氨基酸,多种维生素和矿物质等营养物质,有利水渗湿、美白肌肤、益肺排脓之功效,另外薏米所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。 再配以红豆、红枣、百合、莲子,这碗春日养颜祛湿排毒汤,喝下去都感觉瞬间变美了。
1克
14克
130克
529
千卡
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步骤1/6
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银耳用温水泡发,泡发后的银耳用刀切去底部发黄部位。
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步骤2/6
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薏米、红豆、莲子、百合、红枣,全部用温水洗净放在隔水炖的小炖盅里,加入适量冰糖。
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步骤3/6
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倒入纯净水
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步骤4/6
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开启精炖模式,3个半小时。
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步骤5/6
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炖好盛出趁热吃吧,我是早上来一碗当早点。排毒效果很好。
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最后一步
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满满的胶原蛋白~
建议还是用丑耳,丑耳在制作时比一般银耳保留了更多的胶质,炖出来的汤满满的胶原蛋白。丑耳底部发黄的部位不要食用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-25
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