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低卡粗粮石锅拌饭

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歇歇歇洛克

不知道有没有人跟我一样，对韩式料理中的石锅拌饭情有独钟，不爱烤肉不爱炒年糕不爱炸鸡啤酒balabala～ 某天想说去吃石锅拌饭，朋友带我去了釜山料理，还另外点了烤肉，感觉很油腻，吃得不太舒服。 当天回家就立刻下了单买了个类似的石锅，一收到就开始做了～ 我改进了一下，用燕麦米饭替代白米饭，延缓餐后血糖上升速度，尽量用最少的油，适合减脂期间食用。 非常简单只是略微麻烦。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
胡萝卜 适量
、
西葫芦 适量
、
西兰花 适量
、
绿叶菜 适量
、
韩式辣酱 1勺
、
食用油 少许
、
燕麦米饭 一碗
、
肉类 100g
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-02-24

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