炝拌波菜~
对于空气干燥,又多风的春天最应该吃的 蔬菜之一就是波菜 便宜又美味,滋阴润燥 菠菜的功效与作用 ◆菠菜有养血止血、滋阴润燥、通利肠胃等功效,可治衄血、便血、坏血病、肠胃积热、大小便不畅、痔疮等症。 ◆菠菜为一种作用缓和的补血滋阴之品,对“虚不受补”者 ◆菠菜所含的酶对胃和胰腺的分泌功能起良好作用,宜于高血压、糖尿病患者(菠菜根尤适于糖尿病患者)。 ◆菠菜中维生素A、维生素c的含量高于一般蔬菜,常吃可维持眼睛的正常视力,防止夜盲症。 菠菜饮食禁忌 ◆肠胃虚寒腹泻便溏者少食,肾炎和肾结石患者不宜食。 ◆菠菜含有草酸,草酸与钙质结合易形成草酸钙,它会影响人体对钙的吸收,因此,菠菜不能与含钙丰富的豆类、豆制品类以及木耳、虾米、海带、紫菜等食物同时食用。 ◆食用菠菜前先投入开水中略煮一下,即可除去草酸。 ,被誉为“维生素宝库”,糖尿病、高血压、便秘者更宜食用。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/16
点击查看大图
波菜去根洗净切段备用。
-
步骤2/16
点击查看大图
如图。
-
步骤3/16
点击查看大图
花生米如图。
-
步骤4/16
点击查看大图
如图。
-
步骤5/16
点击查看大图
如图。
-
步骤6/16
点击查看大图
如图。
-
步骤7/16
点击查看大图
锅内放油温热下花生米,
-
步骤8/16
点击查看大图
小火炸。
-
步骤9/16
点击查看大图
变色捞出,控油备用。
-
步骤10/16
点击查看大图
配料备用。
-
步骤11/16
点击查看大图
锅内放水,水开放波菜。波菜打蔫捞出,
-
步骤12/16
点击查看大图
捞出之后在放冷水盆里,攥干备用。
-
步骤13/16
点击查看大图
如图,波菜,胡萝卜丝,葱姜蒜,芝麻花生米,
-
步骤14/16
点击查看大图
锅内放油,一个大料。油开倒入放波菜的碗里。放盐,味精,白醋,陈醋,糖,香菜。
-
步骤15/16
点击查看大图
完成
-
最后一步
点击查看大图
完成。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-23
炝拌波菜~的相关分类
炝拌波菜~的相关推荐
-
地三鲜
35018616人看过 -
红烧排骨
29667564人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25324937人看过 -
#秋天怎么吃#西红柿土豆炖牛肉
9643011人看过 -
#寻味外婆乡,香聚中国年#风味蒸茄子凉拌呛茄子
135811人看过 -
波菜蒸鸡蛋的做法
21582人看过 -
下饭菜鱼香肉丝 经典川菜(儿童家常版)家常菜快手菜鱼香肉丝
7122313人看过 -
#开启观赛嗨吃局#想告诉全世界,这个鱼香肉丝巨巨巨好吃!!
262794人看过 -
波菜鸡蛋糕
25329人看过 -
连壳都不想放过的油焖大虾
1805008人看过 -
家常酸菜鱼(简易家常做法)
1208593人看过 -
家常版“水煮肉片”,麻辣鲜香,肉质滑嫩,简单易学零失败。
633014人看过