三黑糊（黑豆黑芝麻黑米糊）
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黑色滋补养肾。黑色食物对肾脏具有很好的补益作用。 此米糊十分适合肾气虚者食用。同时此款米糊含有丰富的维生素E、亚油酸、芝麻酚等营养元素，经常食用可起到滋养毛囊细胞、使头发乌黑亮泽的作用。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备上述材料。
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步骤2/4
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黑豆和黑米加水浸泡一夜。
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步骤3/4
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第二天早上将材料倒入豆浆机，倒水到最低水位，选择米糊按键。
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最后一步
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最终成品，一碗浓稠的三黑糊。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-02-22
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