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低卡燕麦南瓜玛格丽特饼干的做法

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低卡燕麦南瓜玛格丽特饼干

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最近准备减肥晚上吃的少，但是临睡前总是饿的特别纠结，外面的饼干点心那热量实在是无法直视好嘛，所以动手做了这款减脂神器——低卡南瓜燕麦玛格丽特饼干，分享给保持身材的姐妹哦～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

熟蛋黄 1个

、

红豆薏米粉 30克

、

小麦胚芽 15克

、

蔓越莓干 30克

、

脱脂奶粉 25克

、

玉米油 10克

、

即食燕麦片 75g

、

蒸南瓜 120g

、

蜂蜜 15g

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
南瓜蒸熟捣成泥，最好用甜度比较高的水南瓜（大南瓜）
步骤2/7 点击查看大图
把剩下的材料逐一放进去，边放边搅拌
步骤3/7 点击查看大图
最后变成这样的麦片面团哦～（里面有少量的小麦胚芽富含蛋白质，所以拌好的面团非常黏手）
步骤4/7 点击查看大图
把搅拌好的麦片团用手揉成一个个的小圆球，然后再按压成玛格丽特饼干的样子，因为面团太黏，所以沾点油操作比较方便，同时预热烤箱，180℃大概10分钟左右。
步骤5/7 点击查看大图
180℃烤20-25分钟，能闻到香气就快好了，然后降温再烤一小会儿，具体看饼干表面略成焦糖色即可。
步骤6/7 点击查看大图
成品图，特别好吃，关键热量真的很低，一块15g左右只有22大卡的热量呢！
最后一步点击查看大图
说下材料里的小麦胚芽和红豆薏米粉，这两种我是随便加的，家里刚好有就加进去了，没有的亲不加也可以啊～用等量的麦片（小麦胚芽）和低粉（红豆薏米粉）替换下试试～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-02-22

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