秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱
秋葵的营养价值极高 富含钙铁锌 想让宝宝长高的麻麻不要错过它 而且,它的维生素、膳食纤维丰富 还是促进宝宝消化、润肠的好食材呢 每次去市场,遇见了必定是要采买一些回家。秋葵本身没什么特别的味道,最大的特点就是那个滑溜溜的黏液。 怎么让它味道更好,让宝宝顺顺利利的吃下去,当真是需要费一番心思,除了之前给大家推荐过的秋葵蛋卷、秋葵虾仁粥,一起来看看今天的新吃法吧! 给你们录的视频,点击查看步骤更清晰哟! 哈哈,刚开始练习视频形式,要给我鼓励哦!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/10
点击查看大图
番茄、洋葱切末,鸡胸肉先切成丝后剁成泥,如果你家里有料理机打成泥也可以哈。
-
步骤2/10
点击查看大图
将番茄末、洋葱末、鸡肉泥,全部放入大碗中。
-
步骤3/10
点击查看大图
加少许盐、淀粉,用筷子顺时针搅拌均匀。
-
步骤4/10
点击查看大图
秋葵放入沸水中焯水半分钟左右,捞出沥干水分,一定不要超过一分钟,秋葵太容易软了哈!
-
步骤5/10
点击查看大图
秋葵切掉柄,再从中间对半切开。
-
步骤6/10
点击查看大图
我直接用手撕掉了里面的籽,这样更快,你也可以借助小勺子之类的工具哦!
-
步骤7/10
点击查看大图
用筷子在秋葵里塞满鸡肉泥,轻轻压实压平整。
-
步骤8/10
点击查看大图
平底锅烧热,放入少许油,油热后放入秋葵,先肉泥朝上,小火烙。
-
步骤9/10
点击查看大图
煎至肉泥微熟,翻面、肉泥朝下,再煎一会熟透即可。
-
最后一步
点击查看大图
步骤简单有没有,宝宝直接用手拿着吃,秋葵和肉不知不觉都下肚啦,倍儿香!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-21
秋葵鸡肉卷的相关分类
秋葵鸡肉卷的相关推荐
-
#春季减肥,边吃边瘦#蒜蓉拌秋葵
1319117人看过 -
秋葵蒸蛋
7112811人看过 -
#幸福的味道#日式凉拌秋葵
25320330人看过 -
蒜蓉秋葵炒肉
4387596人看过 -
#520,美食撩动TA的心!#秋葵鸡蛋卷
1848383人看过 -
#中式减脂餐#家常小炒
2742192人看过 -
#硬核菜谱制作人#烤秋葵
585750人看过 -
蒜香秋葵
17375605人看过 -
保证吃一次就上瘾!酸辣爽口的凉拌面
690072人看过 -
虾仁炒西兰花
7350360人看过 -
培根烤秋葵#硬核菜谱制作人#
317114人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
967565人看过