【营养满分燕麦】给娃也给大人的快手早晨

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上一次登录豆果、发菜谱估计是两年前了，有了娃之后生活变化太大，娃睡觉之后还要倒腾一些家务，和老公二人世界一会…也没什么心思拍照研究菜了~其实一直有来豆果看菜谱，学习了很多，而且惊讶近一年大家的摄影水平都好高了呀，拍的不好看都不好意思上首页… 最近工作和生活压力很大，老公说，要不你还是找些时候做你想做的菜，像以前那样拍照上传，做多了做烂了也没关系，就为自己有个发泄的途径。所以我就又登录了，也许没有以前发得多，也没有升级设备（还是iphone），但也算是我忙里偷闲一个消遣吧这个燕麦片是在美食杂志上看到的，改了一点点。娃其实很喜欢吃燕麦，不过也许给她弄漂亮些能吃得更多。这个可以给不喜欢燕麦的娃/大人吃

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

燕麦片 1小包

、

牛奶适量

、

桃 1个

、

覆盆子几个

、

蔓越莓干 1勺

、

葵花籽 1勺

、

谷麦 2勺

、

蜂蜜（可选） 0.5勺

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
头一晚在保鲜盒里放入1包（或任何你想吃的量）燕麦片（是不是速溶无所谓），加入适量牛奶，没过麦片即可。混合均匀后放冰箱过夜
步骤2/4 点击查看大图
第二天早上，准备水果、坚果（我直接用的葵花籽和蔓越莓干的trail mixer），取一点谷麦（granola）掰碎granola:一种用蜂蜜烤的麦片，比泡的燕麦脆，增加口感，估计就是燕麦棒吧。买不到也无所谓
步骤3/4 点击查看大图
泡了一夜的燕麦加入半勺蜂蜜（可选），上面铺上水果、坚果、谷麦等即可。不想让娃吃凉的，就先微波炉把燕麦热一下。谷麦比较甜，我加得少，蜂蜜我也几乎没有加，因为我娃本来就不嫌弃燕麦没味
最后一步点击查看大图
可以叫娃来吃早饭啦