补铁手指条 宝宝辅食微课堂
补铁手指条 参考月龄:12个月以上 今天介绍一道食材搭配非常棒的手指条。猪里脊肉有补铁、补锌的作用,搭配山药制作,有助于宝宝消化和吸收。此外,食材中加入了一点米饭,这样一来不仅增加了营养密度,还变成了一道非常不错的主食。有的宝宝不爱吃饭,宝妈们就可以用这道辅食添加。
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步骤1/10
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首先我们准备好需要的食材。
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取一个鸡蛋,蛋清蛋黄分离。
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山药去皮切小块,切的时候记得带上手套哦。里脊肉切成小块。
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步骤4/10
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山药、里脊肉、蛋清、熟米饭和少许淀粉一起放入辅食机中搅拌成泥。PS:如果需要调味,可以在这一步中加入适量盐。
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步骤5/10
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容器里垫上一张硅油纸,也可以用内壁刷油的方式代替,只要稍微刷一点油就可以啦。
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步骤6/10
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搅拌后放入容器中,表面抹平一点。
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步骤7/10
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扣上一个盘子,冷水上锅用中火蒸10分钟,然后开盖刷上蛋黄液,再把盘子扣上。
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步骤8/10
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继续用中火蒸10分钟。
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步骤9/10
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蒸好后冷却至不烫手,倒扣脱模。
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最后一步
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切成适合宝宝一手抓的手指条就可以了。
Tips:辅食小贴士
1添加の小要领
● 给小宝宝吃的猪肉,最好别用带肥肉的部位。黄妈建议用里脊肉,不仅含铁量高,而且易消化。
● 这道辅食的口感比较软嫩,能起到锻炼咀嚼的作用。如果宝宝对蛋清不过敏,且咀嚼能力较好,10个月大后也可以添加了。
2黄妈说...
最近有一些新加入我们公众号的宝妈问我,为什么好多辅食都没有加盐或调味,这样子宝宝会爱吃吗?事情是这样子的,首先我们要知道3岁之前的辅食要清淡,甚至无盐,1岁之前更不能加盐的育儿理念,黄妈自己也是一直在践行着,而且收益良多(下次给大家开个专题讨论关于盐的内容)。另外,公众号里好多宝宝的年龄阶段不一样,口味也会有些偏差,所以我一般都是不出调味步骤,宝妈们根据自己宝宝的情况来调整。
3黄妈爱叨叨
1-这个手指条一餐吃不完可以冰箱保存,冷藏可以保存2天,冷冻可以保存5天,吃的时候先解冻再蒸一蒸就可以了。
2-步骤中的方形玻璃盒是耐高温的,宝妈们在网上搜索“耐高温保鲜盒”就可以找到了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-20
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