花生露
花生具有延缓衰老、防止脱发、护肤、促进骨骼发育、提高记忆力、润肺止咳、止血造血、降低胆固醇、抗抑郁之功效，花生中含有蛋白质、维生素B1、维生素B2及维生素E等多种维生素；不饱和脂肪酸；可溶性纤维及多种氨基酸。
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步骤1/7
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准备豆浆机一台
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步骤2/7
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花生洗净放入碗中，
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步骤3/7
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准备多晶冰糖10小块左右（依照自己喜好的甜度）
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步骤4/7
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准备鲜牛奶一袋（也可以只加清水），
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步骤5/7
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将花生、牛奶倒入豆浆机内，添加清水至1000ML的位置，
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步骤6/7
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由于花生并没有泡发，选择干豆，
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最后一步
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经过半小时左右，美味的花生露就做好啦~
宜: 花生一般人均可食用，尤其是女性在经期，孕期，产后乳汁不足的时候，适量的吃花生，不但能补血通乳，还能乌发润肤，保护胃部。
忌: 胆囊切除、痛风、肠胃疾病者。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-02-19
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