减脂版茄子,同样的快手健康菜
推荐一款改良版蒸茄子,作为健身减脂人群超实用。做到不额外添加炒菜油。
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步骤1/9
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紫茄子洗净入蒸锅,切成两到三段,容易熟。
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步骤2/9
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蒸茄子的时间准备香菜,蒜,辣椒,切好备用。
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步骤3/9
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同样节省时间,耗油,胡椒,酱油,盐(可不加)放一起调匀备用。
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步骤4/9
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茄子大概蒸15分钟后,塌软就熟了。
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步骤5/9
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立起来,控水晾凉。
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步骤6/9
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把蒸熟的茄子用手撕成食指粗的条。如果茄子不太凉烫手也可以用刀切。
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步骤7/9
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撒上香菜蒜辣椒。
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步骤8/9
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淋上调料汁。
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最后一步
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开吃,营养健康的美味。
快手,辩解,健康的蒸菜!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-16
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