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无油香煎鸡胸肉

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雪の羽

练健身吃水煮鸡胸吃到吐？试试这道无油香煎鸡胸吧，利用鸡肉本身的油脂，就能顺利煎制出鲜嫩多汁的鸡胸，美味又简单的健身餐。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
鸡胸肉 250g
、
耗油 一勺
、
盐 少许
、
胡椒粉 少许
、
香油 1勺
、
料酒 适量
、
淀粉 适量
、
迷迭香 少许
、
蒜末 少许
烹饪步骤
小贴士

调料可以根据个人喜好添加 盐千万不能多 因为鸡胸本身就带一点咸 切记切记 多尝试几次自然能掌握最好的熟成度

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-02-15

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