土豆玉米浓汤宝宝健康食谱

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今天给宝宝做一碗温润香滑的奶香玉米汤，细腻的口感，浓浓的奶香，在日常的饮食中添加了粗粮的搭配，带来的不只是香甜和美味，也更使健康活力翻倍。玉米是粗粮中的保健佳品，含有丰富的叶黄素和玉米黄质，对于宝宝的大脑和视力发育有很大好处。最近也有好几个妈妈跟我说，宝宝便秘怎么办，这款奶香玉米浓汤就很适合，膳食纤维丰富口感佳，能促进宝宝胃肠蠕动，对于缓解宝宝的便秘有很好的辅助作用。

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10-30分钟 | 切墩(初级)

小土豆一个

、

玉米 30克

、

配方奶粉 180毫升

烹饪步骤

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参考月龄：8个月以上食材准备：小土豆1个，玉米30克，配方奶180毫升烹饪时间：20分钟难度分析：初级提示：菜谱食材用量不代表宝宝一餐的需求量噢，麻麻们可根据实际情况增减~
步骤2/10 点击查看大图
土豆去皮切丁，玉米粒剥好备用。Tips：土豆中含有一种叫龙葵素的有毒物质，按照鲜重计算去皮的土豆每100克含量仅有0.014克，连皮一起吃的话含量稍微高点，为0.026克。不过，如果土豆变绿，则100克绿色部分的含量升高至0.156克，而发芽的部位则为0.179克。营养学中给出的安全食用建议的量是100克鲜重中的含量最好低于0.020克。麻麻们挑选的时候一定要选择新鲜有光泽的土豆，低温避光保存，免得小土豆们蠢蠢欲动的想要发芽！
步骤3/10 点击查看大图
将土豆和玉米放在蒸锅里，大火蒸15分钟，至玉米熟透。
步骤4/10 点击查看大图
蒸好的玉米粒和土豆放入料理机。
步骤5/10 点击查看大图
搅打成细腻的土豆玉米泥。
步骤6/10 点击查看大图
锅里倒入冲配好的奶粉，中小火煮3分钟。
步骤7/10 点击查看大图
将土豆玉米泥倒入锅中。Tips：为了使食材跟奶粉的味道相融合，在牛奶煮开之前我就把土豆玉米泥倒入锅里了。牛奶经过高温会流失一小部分的营养素，所以加热的时间也是越短越好。
步骤8/10 点击查看大图
熬煮的过程中用勺子不断的搅拌，使土豆玉米泥和奶粉充分的融合到一起。
步骤9/10 点击查看大图
煮开以后就可以出锅，给宝宝喝之前一定要过滤掉粗粗的渣子哦！
最后一步点击查看大图
给你做个下午茶也很赞！

小贴士

1. 今天的汤底我是用配方奶冲泡的，很多妈妈疑惑配方奶可以煮吗，当然是可以的，虽然会有部分营养流失，但是大部分不受影响。咱们这里主要用它增加奶香口感，让宝宝接受度更高。 2. 土豆提前蒸熟压成泥，再放到配方奶里熬煮一下，这样融合之后的口感更好，没有了土豆的涩，又多了一份奶香，宝宝喝起来是细腻柔软。 3. 玉米的纤维较丰富，料理机搅打之后一样会有粗粗的渣，一定要过滤一下再给宝宝喝哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-02-12

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