瘦身美食---金针菇拌黄瓜
春节期间参加宴席,有一家席的最后上了个豆芽拌粉条,别的一律是各种各样的荤菜,七大盘子八大碗的,不知道你是不是有和我一样的经历? 每逢佳节胖三斤,无论有没有吃胖,反正不平衡的饮食肯定是有的。 金针菇拌黄瓜是一道低脂菜肴,不仅味道鲜美,对人体有助消化、防便秘、促进肠胃蠕动、美容瘦身、调节免疫力、预防心血管疾病等,非常适合搭配在一日三餐中。 黄瓜水溶性维生素较高,含的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,能够润肤抵抗衰老、紧致毛孔,其中的胡萝卜素加强吞噬细胞的能力、提升免疫功能,防止外来病菌的作用。 金针菇既是一种美味又较好的保健食品,还有较多的蛋白质、维生素C、B1、B2等,可增强身体免疫力与解毒能力,预防肿瘤生成,具有较强的抗氧化和抗癌作用。 经常食用金针菇,不仅可以预防肝脏疾病,而且对高血压、肥胖症有一定效果。 喜迎情人节,金针菇拌黄瓜,瘦身美食吃起来。
-
步骤1/9
点击查看大图
准备好食材。
-
步骤2/9
点击查看大图
金针菇切去老的部分,洗净,胡萝卜擦成丝。
-
步骤3/9
点击查看大图
锅内烧水,待水开后投入金针菇胡萝卜丝,用大火煮约片刻后捞起,沥干水分。
-
步骤4/9
点击查看大图
焯好后放凉水中过凉,挤干水份。
-
步骤5/9
点击查看大图
黄瓜擦成丝。
-
步骤6/9
点击查看大图
大蒜剁成末。
-
步骤7/9
点击查看大图
用碗1个,加入大蒜,调入盐、生抽、麻油、米醋。
-
步骤8/9
点击查看大图
用深碗1个,加入黄瓜丝、金针菇胡萝卜,倒入调料,拌匀即可。
-
最后一步
点击查看大图
成品。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-12
金针菇拌黄瓜的相关分类
金针菇拌黄瓜的相关推荐
-
#餐桌上的春日限定#燕麦片主食
1086978人看过 -
皮蛋豆腐口蘑火腿汤
113413人看过 -
#中秋节还可以这么过# 海带虾米炒蛋汤
140209人看过 -
西红柿炒金针菇(绝配)
1577852人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛#地三鲜
198102人看过 -
鸡蛋韭菜粉条馅菜馍(驻马店特色)
207377人看过 -
#本周热榜#鹅蛋香菜肉丸汤
25117人看过 -
炒酸豆角+自制酸豆角
128372人看过 -
鲜美菌菇汤
1057131人看过 -
深秋暖汤--南瓜浓汤
1005335人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#香甜软糯的百合蒸南瓜
180843人看过 -
一人可以吃一盘的姜葱炒蟹
377555人看过