蚝油西兰
西兰花相较白花菜,营养更丰富。尤其是对于身上总是容易淤青的朋友,多吃西兰花可以帮助改善。只需一点葱蒜扣蚝油,就能做出道低脂高纤的鲜美小菜。
-
步骤1/6
点击查看大图
西兰入烧好的热水锅里氽烫半分钟,不可氽太久。
-
步骤2/6
点击查看大图
热锅凉油烧热
-
步骤3/6
点击查看大图
下入葱蒜,干红辣椒段
-
步骤4/6
点击查看大图
放入氽好的西兰
-
步骤5/6
点击查看大图
翻炒,加入少许蚝油,一点盐。均匀炒好
-
最后一步
点击查看大图
出锅
氽西兰的热水里滴几滴油,氽出的西兰色泽更绿
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-11
蚝油西兰的其他做法
-
#刘畊宏女孩减脂饮食#蚝油西兰花
-
#一周减脂不重样# 蚝油西兰花
-
#时令蔬菜最养人#蚝油西兰花炒虾仁~辰辰出品
-
#做道好菜,自我宠爱!#蒜蓉蚝油西兰花
-
#名厨汁味正当夏#蚝油西兰花鹌鹑蛋
-
#百变鲜锋料理#蚝油西兰花
蚝油西兰的相关分类
蚝油西兰的相关推荐
-
素炒山药 春的山药 清脆又爽口
2082248人看过 -
鱼香肉丝
6094883人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
198929人看过 -
下饭菜鱼香肉丝 经典川菜(儿童家常版)家常菜快手菜鱼香肉丝
7161275人看过 -
土豆炖牛肉
21491882人看过 -
#秋天怎么吃#西红柿土豆炖牛肉
9655688人看过 -
茄汁大虾
31146259人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5964275人看过 -
#我要上首焦#我的轻食减脂餐||果蔬鸡胸肉沙拉
4811314人看过 -
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#凉拌菠菜
218712人看过 -
蒜蓉西兰湖
22771人看过 -
#冰箱剩余食材大改造#西兰苔炒鸡杂
110061人看过