清炖牛肉萝卜汤
萝卜性味甘凉,含有很多糖化酶。能够分解食物中的淀粉等成分,被人体充分吸收。 牛肉有黄牛、水牛、奶牛等种类,以黄牛肉较佳。黄牛肉味甘性温,水牛肉味甘性平。牛肉益气血,强筋骨,补脾肾,除湿气,消水肿。但牛肉为发物,患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者,食用时应慎重。 荤汤中的嘌呤、肌酸、肌酐会加重肾脏负担及血尿酸升高。且含有饱和脂肪酸,尿酸偏高的患者,要限制荤汤的摄入。
22克
54克
22克
482
千卡
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步骤1/4
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萝卜牛肉切块,切姜葱备用。
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步骤2/4
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牛肉滚水煮一下撇去血沫,捞出牛肉,冷水冲洗干净。
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步骤3/4
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倒入锅中加入姜片和料酒,炖煮2小时并撇去浸出物。调小火,放入萝卜、葱段煮至酥烂。
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最后一步
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盛出按个人喜好添加调味料。
牛肉有益健康、营养价值高,配上有“小人参”之称的白萝卜,汤品鲜香适口,暖意融融,是家庭秋冬季汤中上品。
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发布于 2017-02-09
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