健身补给餐
良好的身材藏着一个人的自律。 记住,你身上的每寸赘肉,都是你向懒惰和生活妥协的标志。
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步骤1/8
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准备食材。
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步骤2/8
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将鸡胸肉洗净去筋膜,剁成肉泥。
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步骤3/8
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在剁好的鸡胸肉泥中加去切好的胡萝卜碎,1小勺料酒,1小勺味极鲜酱油,少许玉米淀粉。
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步骤4/8
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抓拌均匀腌制10分钟。
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步骤5/8
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将腌制好的鸡胸肉泥压成薄饼(形状根据个人爱好随意玩就好),放入不沾平底锅中小火慢慢煎,同时将洋葱放在其周围一同煎熟。
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步骤6/8
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鸡胸肉煎至两面焦黄时出锅。然后可以把彩椒稍微也煎一下。
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步骤7/8
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摆盘即可。我配了核桃,松子仁儿,蔓越莓,和草莓。水果和坚果可根据个人口味和爱好随意搭配。(只要不是特别相克的就好)
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最后一步
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成品。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-07
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