餐后甜点，牛油果奶昔
每逢过年必定吃多，天天大鱼大肉，肠胃也在呼唤清爽！ 家里刚好有很多别人送的坚果、苹果，还有酸奶~~灵机一动就来打个奶昔吧！小朋友也可以吃哦！
33克
19克
86克
702
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/11
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全部材料，如果家里有益力多，放一瓶进去是最好的！如果没有，就像我一样用纯牛奶代替，不然只加酸奶的话打出来会太稠，而且有很多气孔，不滑。
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步骤2/11
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牛油果对半切一刀，然后两手一旋转，就分开啦，核用勺挖出来就好了果肉挖出来放到料理机里！
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步骤3/11
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苹果去皮去核，切块放到料理机里
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步骤4/11
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牛油果和苹果在料理机里相遇了！
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步骤5/11
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加两瓶希腊酸奶，什么牌子都行加100ml纯牛奶
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步骤6/11
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打！
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步骤7/11
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趁着料理机在工作，我们来磨坚果碎~~那些无处安放的坚果啊！
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步骤8/11
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磨碎后
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步骤9/11
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完成了！
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步骤10/11
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装到玻璃杯里，撒上杂果碎！
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最后一步
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超级美味！
1、如果是夏天喝，水果和酸奶都可以在冰箱里面冻冰一点，打出来更美味！
2、坚果的作用是增加口感和中和酸味，不加也是可以的。
3、给小朋友吃，如果不确定TA是否会坚果过敏，就不放坚果碎。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-01-31
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