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自制酸奶

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妖精3344567

酸奶的发酵过程使奶中糖类、蛋白质有20%左右分别被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。[2]（以上来源于百度百科……）
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
牛奶 1L
、
菌粉一包 1g
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2017-01-27

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