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粉丝蒜蓉蒸鲜鱿鱼 蒸的不一样

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鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可以有效治疗贫血。鱿鱼富含蛋白质及人体所需的氨基酸，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。鱿鱼你吃过的爆炒吃过烧烤的，那你吃过蒸出来的鱿鱼吗？蒸出来的食物营养价值保留程度高，相比用其他烹饪方式做出来的食物更营养，既养生又健康。
食材清单 加入采购清单
鲜鱿鱼250克
、
粉丝50克
、
料酒5毫升
、
蒸鱼豉油5毫升
、
蚝油5毫升
、
色拉油适量
、
蒜蓉10克
、
葱花5克
、
红椒末5克、
、
香菜5克
烹饪步骤
小贴士

蒸的烹饪方式是快文化下最健康最营养的烹饪方式

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-01-21

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