时蔬千层厚蛋烧宝宝辅食微课堂

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时蔬千层厚蛋烧参考年龄：12个月+ 这款厚蛋烧还超级营养，鸡蛋、虾肉和奶酪都是极好的补钙食物。除此之外，还含有蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C和铁、锌等营养元素。

食材清单加入采购清单

鸡蛋 2个

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鲜虾 5只

、

莴笋 20克

、

胡萝卜 20克

、

海苔碎少许

、

奶酪碎少许

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
首先我们准备要需要的食材。
步骤2/10 点击查看大图
胡萝卜和莴笋切成小碎粒，尽量切得细碎一点。PS：如果担心蔬菜颗粒不够软烂，也可以先焯水再切碎。
步骤3/10 点击查看大图
虾放冰箱冷冻10分钟后去头去尾，去掉虾壳，挑去虾线后清洗一下，剁成虾泥。
步骤4/10 点击查看大图
起锅开小火，刷上一点食用油。
步骤5/10 点击查看大图
先加入虾泥，炒散后加入蔬菜碎，翻炒均匀后盛出，放置一旁冷却。
步骤6/10 点击查看大图
取两个鸡蛋，加入海苔碎，搅拌均匀。
步骤7/10 点击查看大图
再重新起锅开小火，刷一点油，倒入1/3的蛋液，晃动一下煎锅，会让蛋液铺的更平整，底部稍稍凝固后马上加入虾泥和蔬菜碎。
步骤8/10 点击查看大图
重点来了哈。将蛋液从底端开始翻卷，轻轻的卷起来后将蛋卷抬起或盛出，再加入1/3蛋液。
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等蛋液凝固后再放回蛋卷，撒上奶酪碎，再次卷起，最后再煎2分钟。PS：按照上面的步骤，宝妈们可以再卷一层蛋皮和奶酪，就可以做成三层厚蛋烧了。步骤我省略了，宝妈们可以再仔细看下步骤示意图。
最后一步点击查看大图
煎好后切成大约1cm宽的蛋卷。宝妈们可以看到有三层蛋卷，每层中间会有点奶酪，最里面有虾肉和蔬菜，还有一点海苔碎，味道简直太棒了，能甩普通的蛋卷好几条街！！

小贴士

TPIS：辅食小贴士 1添加の小要领 ●这款厚蛋烧还超级营养，鸡蛋、虾肉和奶酪都是极好的补钙食物。除此之外，还含有蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C和铁、锌等营养元素。 ●添加时要注重引导宝宝咀嚼，食物中有一些根茎类蔬菜的碎粒，要咀嚼充分一点，以免囫囵吞咽造成消化不良。 2黄妈说... 制作这道辅食时要注意一个问题，因为是由多层蛋皮卷起来的，所以蛋皮不能煎得太厚了，以免蛋卷太粗，不便于宝宝手抓。 3黄妈爱叨叨 1：如果想让食材中的根茎类蔬菜再软一点，可以先焯水再切碎。 2：这道辅食我用2个鸡蛋煎3张蛋皮卷起来的。妈妈们要把蛋皮煎得薄一点，以免做出来的成品太厚，不便于宝宝手抓。另外，蛋液中加入5g淀粉，煎蛋就不会那么容易破了。

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发布于 2017-01-19

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