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拿手鱼

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**an_闲云_yun

鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、易于消化，经常吃鱼还可降低血脂。
营养分析 查看详情

85克
175克
139克

1789
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鮰鱼 1000g
、
豆腐 300g
、
平菇 300g
、
玉米油 1汤匙
、
盐 适量
、
剁椒 适量
、
淀粉 适量
、
香菜 适量
、
大蒜 适量
、
花椒粉 适量
、
豆瓣酱 适量
、
味精 少许
烹饪步骤
小贴士

鱼和豆腐煮的时间可以长一点会更入味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-01-19

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