苦瓜凤梨鸡汤
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一年夏天在台北朋友家吃到,从此念念不忘。苦瓜和凤梨的奇妙组合,竟然使得这汤喝完了微微回甘,那样清甜鲜美,是卤肉饭的绝妙搭配,要清淡饮食的怎可不试?
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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苦瓜剖开挖去瓤和籽,切块撒盐出水备用(此步骤是去掉一些苦味,若不怕苦,可以省略)鸡斩件在滚水中汆烫洗净。鸡块加出过水并且冲净盐的苦瓜,再加少许枸杞,加水煮汤
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步骤2/3
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汤中加入4-5大块凤梨。这是在台湾买的罐头,用凤梨加白豆豉、米酒、盐和糖腌渍而成……加了凤梨之后汤里千万不用再放盐,凤梨会越煮越出咸味
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最后一步
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整锅烧开以后转小火炖约40分钟,只要鸡肉酥软就好了……尝味,若觉得苦瓜仍旧太苦,也可略下一点冰糖(随各人口味决定)
小贴士
如果苦瓜用盐抓过出水,下锅前一定要冷水冲净;放凤梨可以逐步添加,不然会太咸。千万不要在汤里另外加盐;童子鸡也可用鸡腿代替,尽量撇去多余油脂,汤越清越好
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发布于 2017-01-15
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