欧美网红级思慕雪smoothie bowl
今年夏天 instagram 网红级的一道健康果昔料理smoothie bowl / 思慕雪(中文蛮美的),听说北京上海专门开了店,场面可真是大排长龙呢 如此火热的果昔碗真有这么好吃?美味其实非常简单,现在就可以动手为自己做一碗。
-
步骤1/15
点击查看大图
首先做的是香蕉猕猴桃口味。将所有材料准备齐全,香蕉是所有果昔碗必备,为了不加冰,要将香蕉等水果放入冰箱冻硬,为什么要冻呢?不知大家小时有没有将香蕉冻硬再拿出来吃?因为口感太像雪糕了!这一步就是让香蕉有冰淇淋之感。
-
步骤2/15
点击查看大图
将嫩菠菜过水煮软,冻香蕉、冻猕猴桃切块,酸奶、全都倒入料理机搅打成顺滑的果昔。
-
步骤3/15
点击查看大图
将搅打好的果昔倒入碗里,准备好装饰搭配的食物。准备好奇亚籽、莓果、核桃等按照自己喜好洒上去。
-
步骤4/15
点击查看大图
一定要有奇亚籽哦,不然就不是正宗的果昔碗了。奇亚籽被欧美视为超级食物,天然健康,受轻食人群的喜爱。其实大家喝冷饮应该都有尝过,泡水之后像卵子一样的。
-
步骤5/15
点击查看大图
完成!非常简单的一道果昔料理,但口味却如此丰富,先是酸奶与香蕉混合的顺滑冰淇淋口感,搭配坚果的厚香,最后才冒出猕猴桃清爽的味道,搭配一个面包就是一份不错的早餐或轻午餐,适合正在健身瘦身的你。
-
步骤6/15
点击查看大图
草莓酸奶思慕雪。冻香蕉为必备辅助水果,它的功能就是提供顺滑与冰淇淋口感。草莓为主要酸甜系水果,是主导味道。酸奶很重要,选择纯正、浓稠无添加的酸奶,这会使smoothie bowl口感升级。
-
步骤7/15
点击查看大图
将所有材料切块,准备倒入料理机
-
步骤8/15
点击查看大图
倒入料理机搅打成顺滑细腻的果昔。我还加了几个蓝莓,苹果汁要少点,不要抢了口感。
-
步骤9/15
点击查看大图
倒入碗里
-
步骤10/15
点击查看大图
搅打好的果昔倒入碗中,准备好搭配材料草莓、香蕉切片或自己喜欢的形状排列起来,还有增加口感的坚果碎、蓝莓等。
-
步骤11/15
点击查看大图
撒上坚果,奇亚籽、蓝莓等喜欢的水果就完成啦!
-
步骤12/15
点击查看大图
看到这里大家应该都明白了,这道果昔碗制作简单,用料不仅绿色健康,成果养眼口味佳,最重要的是上镜!!难怪会成为 instagram 的追捧。
-
步骤13/15
点击查看大图
咖啡牛奶巧克力思慕雪。
-
步骤14/15
点击查看大图
口味很独特,因为本身就喜欢特别。浓厚醇香,咖啡的味道非常香,搭配瓜子仁、蓝莓、蔓越莓干与香蕉增加口感,最重要的,它加热了依然美味!
-
最后一步
点击查看大图
所以,你决定好创造一道属于自己的smoothie bowl了吗?
所有食材都可以按照自己喜好搭配哦!喜欢的赶紧收藏,今年夏天开始!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-01-10
思慕雪的其他做法
思慕雪的相关分类
思慕雪的相关推荐
-
自制冷面汤
29288人看过 -
奇亚籽无糖小面包
149396人看过 -
番茄蛋花面疙瘩汤
89940人看过 -
香甜玉米汁
712147人看过 -
冬瓜汁
94596人看过 -
红枣桂圆枸杞红糖水
24402人看过 -
#百变水果花样吃#奇亚籽水果酸奶杯(低卡饮品)
198496人看过 -
#素食主义#桂花啵啵椰奶冻
43533人看过 -
红烧茄子
71364912人看过 -
#忽而夏至 清凉一夏#冰糖雪梨水
75509人看过 -
减脂好帮手:奇亚籽豆渣棍子面包
198553人看过 -
椰子鸡汤
1248047人看过