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水果拼盘-勤劳的青蛙王子的做法

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水果拼盘-勤劳的青蛙王子

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猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

龙眼 2个

、

黄瓜 1根

、

草莓 1个

、

荷兰豆 1片

、

金桔 1个

、

沙拉酱适量

、

猕猴桃 1个

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备原材料黄瓜、猕猴桃、荷兰豆、龙眼、金桔、草莓、沙拉酱备用
步骤2/14 点击查看大图
猕猴桃去皮切成薄片摆入盘中
步骤3/14 点击查看大图
草莓切片、金桔去皮将桔瓣处理干净
步骤4/14 点击查看大图
荷兰豆用来装饰小船草莓作为青蛙的身子猕猴桃做脑袋桔瓣做花朵
步骤5/14 点击查看大图
龙眼肉和龙眼核制作成眼睛金桔皮做脸腮草莓做出小嘴
步骤6/14 点击查看大图
将青蛙王子的眼睛、嘴、脸腮按位置摆好
步骤7/14 点击查看大图
黄瓜皮剪成船桨和水波纹
步骤8/14 点击查看大图
草莓切片和金桔皮切切细丝组合成一个性格的太阳
步骤9/14 点击查看大图
猕猴桃上面挤上沙拉酱装饰成荷叶
步骤10/14 点击查看大图
黄瓜制作的船桨和小手还有猕猴桃装饰的遮阳帽都摆入盘中
步骤11/14 点击查看大图
黄瓜皮做成的水波纹依次摆入盘中可爱的青蛙王子在努力地划水喔
步骤12/14 点击查看大图
来上一杯酸奶口感更佳
步骤13/14 点击查看大图
孩子看到这样的青蛙王子好开心噢
最后一步点击查看大图
营养美味的早餐使这一天都会拥有好心情呢

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-01-09

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