薏米马蹄饮
冬天肉类吃太多，容易上火。 荸荠（又名马蹄）性寒，发热口溽、慢性气管炎、咳嗽多痰、咽干喉痛、消化不良之人食用可润喉清嗓。 薏米清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。 将软糯的薏米和脆脆的荸荠煮成清甜可口的糖水饮用，健康又温暖。
-
步骤1/6
点击查看大图
薏米浸泡一晚，再开火煮熟。如果忘了浸泡，可以洗干净以后直接加水煮开，在锅里闷2小时，如果水冷了，中途可再煮开继续闷。
-
步骤2/6
点击查看大图
马蹄洗干净削皮。
-
步骤3/6
点击查看大图
将马蹄剁碎。喜欢吃大颗粒的也可以切成大块。
-
步骤4/6
点击查看大图
将剁碎的马蹄倒入煮好的薏米里继续小火煮40分钟左右。
-
步骤5/6
点击查看大图
加入冰糖。
-
最后一步
点击查看大图
冰糖煮化后就可以关火开喝了。
冰糖的量可根据个人口味调整，喜欢喝水的话煮的时候可以多加水。
冬天一周煮一次，每天早上喝一点可以喝一周，奇妙的是无论放多少天，马蹄都是脆的，口感超级棒。
需要注意的是，因为两种食材都属寒性，女性经期不宜食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-01-08
薏米马蹄饮的相关分类
薏米马蹄饮的相关推荐
-
大雪后，想减肥的人要常吃这食物，麦香味浓郁，减肥期必备主食
96158人看过 -
冬季养生菜番茄牛腩炖土豆
252061人看过 -
【宝宝辅食】养心鸡蛋茶
36406人看过 -
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#饺子皮版春饼皮
438962人看过 -
黑豆不要打豆浆了，往绞肉机里一倒，瞬间变成美食，作用太厉害了
14644人看过 -
牛油芝士棒
4154人看过 -
发面千层饼
2248857人看过 -
春饼皮
156131人看过 -
土豆丸子，点心
16779人看过 -
为什么炒的肉总是又老又柴，大厨告诉你正确做法，出锅鲜嫩又爽滑
16558人看过 -
脆皮豆腐
100128人看过 -
#开启观赛嗨吃局#三伏天祛湿汤每周安排一次
176659人看过
