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减肥低脂肪零食-鸡胸肉干丝的做法

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减肥低脂肪零食-鸡胸肉干丝

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对于一个健身的吃货来说！吃！绝对是重点！又想美味又想低脂肪，我就做个这个啦啦啦~低脂肪的鸡胸肉干丝

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30~60分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉两块

、

橄榄油 1勺

、

盐半勺

、

胡椒粉半勺

、

孜然粉一勺

、

姜三片

、

葱两段

、

料酒两勺-三勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好食材，洗干净的鸡胸肉、姜、葱和料酒，做第一步---煮肉
步骤2/6 点击查看大图
准备一锅开水放入葱姜和料酒，去除鸡胸肉的腥味，煮开，放入鸡胸肉，煮到内外都白，方便下一步手撕
步骤3/6 点击查看大图
啦啦啦~~煮好了，摆成一颗心，将油、盐、孜然、胡椒放边上准备稍后用
步骤4/6 点击查看大图
等鸡胸肉稍微凉一点手挤压出鸡肉中的水分手撕成丝，加入油、孜然、盐、胡椒搅拌均匀
步骤5/6 点击查看大图
搅拌均匀之后放入铺好锡纸的烤盘，上下火20分钟，我喜欢有嚼劲又加了180度8分钟左右，喜欢辣的可以在搅拌时加辣椒粉。
最后一步点击查看大图
完成，等凉了可以放到小罐内当零食，因为自己做的没有防腐剂，不易储存太久~ 口味重的可以多加些调料，越嚼越香的鸡胸肉干丝完成啦~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-01-08

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