银耳莲子枸杞羹

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冬天到了，烤着暖融融的暖气，品一份香甜可口的银耳百合枸杞羹，这样的冬日午后，你是不是也想拥有呢？银耳百合枸杞羹可以润肺，降燥，是冬季最适合不过的佳品了。看了这么多，你是不是也想来学一学呢？看下面

食材清单加入采购清单

银耳 200克（鲜银耳）

、

枸杞 15粒

、

百合 10克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
在锅中添加2000毫升的水，大火煮。
步骤2/6 点击查看大图
把银耳洗干净，一朵一朵撕成小块。
步骤3/6 点击查看大图
把银耳放进国内（冷水时放进锅里）
步骤4/6 点击查看大图
把枸杞洗干净，备用。
步骤5/6 点击查看大图
百合洗干净，放进锅里。
最后一步点击查看大图
小火慢炖1个小时左右。

小贴士

银耳 1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效; 2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力; 3. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效; 4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。

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发布于 2017-01-07

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