双色甘蓝炒肉丝
绿甘蓝即是大头菜、包心菜、圆白菜。与紫甘蓝搭配一起,颜色更丰富,加了胡萝卜丝、肉丝,营养更全面。甘蓝的营养价值很高,养胃、补钙、补钾,抗衰老、抗氧化,减轻关节疼痛,还可治疗胃溃疡。这么有营养的蔬菜,大家要多吃啊!
16克
32克
23克
324
千卡
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步骤1/4
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两种甘蓝洗好,切丝备用。胡萝卜切丝,里脊肉用盐、胡椒粉、料酒、淀粉腌一会。蒜切片。
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步骤2/4
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锅中加油,煸炒两种甘蓝。先炒绿甘蓝,后炒紫甘蓝。紫甘蓝加热时间长易变色。煸炒至软盛出备用。先炒是为去除甘蓝特殊的味道,节省时间,和肉丝同炒保持肉丝的软嫩。
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步骤3/4
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锅中加适量油,滑炒肉丝至熟,加蒜片爆香,加胡萝卜丝翻炒几下,加两种甘蓝,加入盐、糖、醋、鸡精、花椒油、辣椒油、快速翻炒均匀出锅。
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最后一步
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装盘
这道菜没加生抽,我家现在生抽颜色有些重,我为了保持这道菜的颜色没加。喜欢的可以加。甘蓝本身有些特殊的味道,提前炒一下,紫甘蓝加热易变色,后炒。不喜糖醋的可以不加,大家随意。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-01-07
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