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香浓诱人的坚果谷物汉堡

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向素家园

说起汉堡，大家首先想到的词 一定是：高热量 今天，我们教大家制作吃了不会长胖的——健康低热量纯素汉堡 吃过成品的小伙伴表示：好吃到没朋友 秒杀麦麦，kfc，赛百味，汉堡王
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
全麦面包 1个
、
综合坚果 1碗
、
北豆腐 100g
、
藜麦糙米饭 半碗
、
鹰嘴豆罐头 半罐
、
淀粉 50g
、
罗勒碎 少许
、
蒜 3瓣
、
洋葱末 适量
、
黑胡椒 少许
、
五香粉 少许
、
盐 少许
、
蜂蜜 1勺
、
柠檬汁 适量
、
番茄 半个
、
综合生菜 3-5片
、
苜宿芽 一小把
、
酱汁 适量
烹饪步骤
小贴士

素食人群如何自制凯撒酱？ 1杯豆浆，2又4分之1葵花籽油，1汤匙枫糖浆，3/4茶匙海盐，2茶匙柠檬汁，3瓣蒜，混合均匀即可

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-01-05

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